GRAVIDYOGA
Gravidyoga, Förlossningsyoga, Mamma-Baby yoga &
Gravidyoga lärarutbildning
Mjuk, stärkande och
avslappnande yoga för dig som är gravid.
Gravidyoga är en speciell utformat yogaform för den gravida kvinnan, där yoga som urgammal träningsform för både kropp, själ och sinne helt anpassas för graviditeten i alla dess faser.
Gravidyoga är därför ett fantastiskt sätt att komma i kontakt med den gravida kroppen, genom andetaget, djupavslappning och sköna rörelser bidrar gravidyogan till en ökad välmående.
Gravidyogan kan också hjälpa till med förberedelsen fysiskt och mental inför förlossningen och tiden efter. Vi skapar tillsammans ett tryggt rum med fokus på trygghet och avslappning.
​
VART/NÄR/HUR? Mer info här
Gravidyoga som förbereder dig inför din förlossning
Förlossningsyoga är en speciell utformat typ av gravidyoga som fokuserar på olika förlossningsförberedande verktyg, övningar och träning under klasserna.
​
En unik kombination av yogans verktyg såsom djupavslappning, visualisering, och andning som här förenas med dyktekniken, föda utan rädsla metoden samt övningar från spinning babies.
Detta ger en bred och djup förberedelse både fysiskt och mentalt inför din förlossning.
​
VART/NÄR/HUR? Mer info här
MAMMA-BEBIS
YOGA
För dig och din bebis
En mjuk och stärkande yoga där vi både rör mjukt på kroppen samtidigt som vi stärker den. Fokus ligger på rörlighet vid axlar och nacke samt hitta kontakt med magmuskler och stärka bäckenbotten. Övningarna kan göras med bebis och om bebis är vaken kan hen vara delaktigt. Klassens avslutas med en bebis massage och en gemensam avslappning.
Läs mer här
GRAVIDYOGA
LÄRARUTBILDNING
För dig som djupdyka in i gravidyogans fantastiska värld
Som yogalärare, doula, barnmorska, profylax instruktör eller för dig som bara vill lära dig mer om gravidyoga.
I denna utbildning får du en djup förståelse för hur gravidyoga kan skapa välmående under graviditeten och samtidigt vara förlossningsförberedande.
Andrea Nanda, yogalärare, doula och Fur-instruktör kommer hålla denna utbildning tillsammans med doulan och specialisten inom osteopati och graviditet Susannah Rickman som också driver kvinnokliniken och kontot LivModer. Dessutom kommer barnmorskan och yogaläraren Tina Lindgren att delta som gästföreläsare.Tillsammans bidrar det till att göra denna utbildning riklig, bred och djup i sitt innheåll.
​
11-15 juni 2020 FULLBOKAT
19-22 mars + 24-25 april
​
Läs mer här!
​
Hör gärna av dig för att få veta mer.
GRAVIDYOGA
Gravidyoga med Andrea Nanda:​​
Fredag 13:30-15, Söder
​
När kan man börja? Du kan börja när du vill, yoga hur ofta du känner för och så länge dess känns bra.
Vem kan gå? Gravidyoga är en mjuk yoga som passar de allra flesta utan tidigavare erfarenhet av yoga.
​
Hur kan man delta? Du kan välja att yoga i en yogastudio, online, video eller få en privat klass hemma hos dig.
Kontakta mig här
FÖRLOSSNINGS
YOGA
En förlossningsförberedande Gravidyoga
Vad?
Just nu erbjuder jag en unik utformad förlossningsyogaworkshop för dig som är gravid, både i grupp och online. Dessutom erbjuder jag en 4 gg kurs via färdiginspelad videos där du kan yoga hemifrån när och ur ofta du vill ( läs mer här). Du kan yoga boka en privat klass hemma hos dig.
​
När?
Förlossningsyoga Workshop 3h
19 dec kl 10-13​
28 dec kl 17-20
23 jan kl 10-13
Läs mer här
​
Varmt Välkomna
​​
​
Kontakta mig för bokning och frågor här
​​
MAMMA-BEBIS
YOGA
För dig och din bebis
Mamma-Bebis yoga med Andrea Nanda:
Videoklasser 4 st
​
Yoga när du vill och hur ofta du vill!
​
Parent Baby yoga (English)
- måndagar 10-11:30, Söder, YogaFolks
​
Mamma-bebis yoga
- onsdagar 10-11:30, Huddinges Hjärta
