GRAVIDYOGA

Gravidyoga, Förlossningsyoga, Mamma-Baby yoga &

Gravidyoga lärarutbildning

Mjuk, stärkande och
avslappnande yoga för dig som är gravid.

Gravidyoga är en speciell utformat yogaform för den gravida kvinnan, där yoga som urgammal träningsform för både kropp, själ och sinne helt anpassas för graviditeten i alla dess faser.


Gravidyoga är därför ett fantastiskt sätt att komma i kontakt med den gravida kroppen, genom andetaget, djupavslappning och sköna rörelser bidrar gravidyogan till en ökad välmående.


Gravidyogan kan också hjälpa till med förberedelsen fysiskt och mental inför förlossningen och tiden efter. Vi skapar tillsammans ett tryggt rum med fokus på trygghet och avslappning.

VART/NÄR/HUR? Mer info här

20200221_104035_edited.jpg

Gravidyoga som förbereder dig inför din förlossning

Förlossningsyoga är en speciell utformat typ av gravidyoga som fokuserar på olika förlossningsförberedande verktyg, övningar och träning under klasserna.

En unik kombination av yogans verktyg såsom djupavslappning, visualisering, och andning som här förenas med dyktekniken, föda utan rädsla metoden samt övningar från spinning babies.


Detta ger en bred och djup förberedelse både fysiskt och mentalt inför din förlossning.

VART/NÄR/HUR? Mer info här

photostudio_1577919984524.jpg

MAMMA-BEBIS
YOGA

För dig och din bebis

En mjuk och stärkande yoga där vi både rör mjukt på kroppen samtidigt som vi stärker den. Fokus ligger på rörlighet vid axlar och nacke samt hitta kontakt med magmuskler och stärka bäckenbotten. Övningarna kan göras med bebis och om bebis är vaken kan hen vara delaktigt. Klassens avslutas med en bebis massage och en gemensam avslappning.

Läs mer här

AEnB2Urgr42msQoal_XJ9jAc7YFB242eeJQxvkdtTkkVDdKmzssDH434_nIliShUd-tsd-5cWAmNajvCjdrtMqJXdW2pPq76Nw_e

GRAVIDYOGA
LÄRARUTBILDNING

För dig som djupdyka in i gravidyogans fantastiska värld

Som yogalärare, doula, barnmorska, profylax instruktör eller för dig som bara vill lära dig mer om gravidyoga.

I denna utbildning får du en djup förståelse för hur gravidyoga kan skapa välmående under graviditeten och samtidigt vara förlossningsförberedande. 

Andrea Nanda, yogalärare, doula och Fur-instruktör kommer hålla denna utbildning tillsammans med doulan och specialisten inom osteopati och graviditet Susannah Rickman som också driver kvinnokliniken och kontot LivModer. Dessutom kommer barnmorskan och yogaläraren Tina Lindgren att delta som gästföreläsare.Tillsammans bidrar det till att göra denna utbildning riklig, bred och djup i sitt innheåll.

  • 11-15 juni 2020 FULLBOKAT

  • 27-29 nov + 11-13 dec

Läs mer här!

83514444_3394207967274899_5378036947153321984_o_edited_edited_edited_edited_edited_edited_edited.jpg

Hör gärna av dig för att få veta mer.

 

GRAVIDYOGA

Gravidyoga med Andrea Nanda:​​

  • Fredag 13:30-15, Söder   

         

    Boka här

När kan man börja? Du kan börja när du vill, yoga hur ofta du känner för och så länge dess känns bra. 


Vem kan gå? Gravidyoga är en mjuk yoga som passar de allra flesta utan tidigavare erfarenhet av yoga.

Hur kan man delta? Du kan välja att yoga i en yogastudio, online, video eller få en privat klass hemma hos dig. 


Kontakta mig här

20200221_104035_edited.jpg
 
photostudio_1577919984524_edited.jpg

FÖRLOSSNINGS
YOGA

En förlossningsförberedande Gravidyoga

- Torsdagar 10:30-12:00 ONLINE

(6 gg med start 10/9- 15/10)

- Onsdagar 15:30-17, Söder 

(6 gg med start 9/9-14/10)

- Förlossningsyoga VIDEO,

yoga hemifrån när och ur ofta du vill 

( läs mer här)

Du kan yoga med mig i yogastudio, online, video eller få en privat klass hemma hos dig. 

Kontakta mig för bokning och frågor här

 

MAMMA-BEBIS
YOGA

För dig och din bebis

Mamma-Bebis yoga med Andrea Nanda:

  • Videoklasser 4 st

Yoga när du vill och hur ofta du vill!

Parent Baby yoga (English)

- måndagar 10-11:30, Söder, YogaFolks

Mamma-bebis yoga

- onsdagar 10-11:30, Huddinges Hjärta

AEnB2Urgr42msQoal_XJ9jAc7YFB242eeJQxvkdtTkkVDdKmzssDH434_nIliShUd-tsd-5cWAmNajvCjdrtMqJXdW2pPq76Nw_e
 

Stockholm, Sverige

©2019 by Doula by your side. Proudly created by Andrea Nanda